Pengertian Stress
Stress adalah
bentuk ketegangan dari fisik,psikis,emosi,maupun mental. Stress dapat membuat
produktivitas menurun sehingga bentuk ketegangan ini mempengaruhi kinerja
keseharian seseorang.
Bahkan
pengaruh dampak stress yang tidak mendapat penanganan yang benar akan dapat
membuat rasa sakit dan gangguan-gangguan mental pada diri seseorang
Penyebab Stress
1.
Status
kesehatan
2.
Status
sosial ekonomi seseorang
3.
Stress
oleh karena pekerjaan
4.
Sumber
stress dalam keluarga
5.
Kejadian
dalam kehidupan sehari-hari yang bisa berupa kesedihan atau kehilangan bahkan
kegembiraan
Gejala dan tanda-tanda stress
1.
Pikiran
cemas dan perasaan tertekan
2.
Mudah
marah dan cepat tersinggung
3.
Kurang
percaya diri
4.
Mudah
putus asa
5.
Depresi
dan frustasi
6.
Pesimis
7.
Kekhawatiran
yang terlalu berlebihan
8.
Kegiatan
dilakukan dengan tergesa-gesa
Gejala secara fisik
1.
Ketegangan
sakit kepala
2.
Masalah
Tidur
3.
Nyeri
dada, denyut jantung cepat
4.
Gangguan
pencernaan
5.
Sakit
dan nyeri otot
6.
Kesemutan
ditangan/kaki
Cara Mengatasi Stress
1.
Berpikir
positif
2.
Olahraga
secara teratur
3.
Mendengarkan
music
4.
Tertawa
5.
Aromaterapi
6.
Jauhi
minuman beralkohol
7.
Melakukan
seks
8.
Melakukan
hobi atau kegiatan yang menyenangkan hati
9.
Makanlah
banyak buah dan sayuran dalam suasana nyaman
10.
Kurangi
konsumsi kafein
11.
Hindari
makanan yang menyebabkan reaksi alergi
12.
Hindari
makanan olahan
13.
Minum
Nutrisi Kesehatan Susu Colostrum “ SUSU HAJI SEHAT”
Karena susu adalah salah satu sumber vitamin B dan juga B12 serta
kandungan antioksidan yang sangat baik serta sangat penting untuk bisa membantu
melawan radikal bebas. Selain itu dapat membantu mengurangi stress dan tekanan
pada darah karena mengandung magnesium, kalsium serta kandungan kalium.