Minum susu merupakan salah satu kebiasaan bagi sebagian orang
disaat masih dalam usia balita maupun anak-anak. Ketika menginjak masa remaja,
dewasa maupun lansia maka kebiasaan minum susu mulai
ditinggalkan. Padahal, susu memiliki berbagai
kandungan nutrisi dan vitamin yang berperan penting terhadap peningkatan
kesehatan tubuh anda.
Jika pada saat ini
anda sudah menginjak masa remaja atau dewasa atau lanjut usia,
maka sangat disarankan untuk tidak meninggalkan salah satu kebiasaan baik yaitu
minum susu setiap hari. Aneka produk susu sekarang ini
sudah sangat bervariasi dan sudah disesuaikan dengan tingkatan usia seseorang.
Berikut ini 7 manfaat menakjubkan susu bagi kesehatan tubuh anda
:
1.
Menjaga Mata Tetap
Sehat. Salah satu nutrisi yang terkandung dalam susu
yaitu vitamin A. Berdasarkan faktanya, vitamin A sangat baik untuk membantu
meningkatkan kesehatan mata anda. Jadi, tingkatkan kesehatan mata dengan rutin
minum susu setiap hari.
2.
Efektif Untuk
Menurunkan Berat Badan Anda. Sebuah studi menunjukkan bahwa
bagi para wanita yang rutin minum susu yang berkategori rendah lemak, maka akan
mampu lebih
cepat menurunkan berat
badan yang dimilikinya daripada mereka yang tidak minum susu rendah lemak.
3.
Menjaga Dan Menguatkan
Tulang Anda. Minum susu pada masa anak-anak dan
remaja dapat membantu pertumbuhan tulang, sedangkan minum susu pada usia
remaja, dewasa dan lansia dapat membantu menguatkan tulang dan mencegah
pengeroposan tulang atau osteoporosis. Karena adanya kandungan kalsium dan
vitamin D pada produk susu tersebut.
4.
Menjaga Kesehatan Dan
Kelembaban Kulit. Berbagai nutrisi serta vitamin yang terkandung didalam susu ikut berperan penting dalam hal menyediakan berbagai
nutrisi yang dibutuhkan oleh kulit anda. Jadi mulailah minum susu
sebagai langkah awal memiliki kulit yang sehat.
5.
Obat Stres Yang
Terbukti Sangat Ampuh. Di saat sampai dirumah dari bekerja dan beraktivitas tentulah
pikiran masih diliputi oleh rasa stres. Untuk itulah, segeralah membuat segelas
susu hangat dan duduk santai di beranda rumah. Ini akan membantu merilekskan tubuh dan menenangkan pikiran
anda.
6.
Meringankan Rasa Lelah
Setelah Berolahraga. Berbagai nutrisi dalam susu khususnya
protein dapat membantu menutrisi otot anda setelah berolahraga yang ringan
maupun berat. Sehingga rasa lelah pun akan jarang anda
rasakan.