Ganti Alkohol dengan Susu, Dijamin
Sperma Sehat dan Berkualitas
"They say you are what you eat". Begitu saran dari
peneliti bila Anda menginginkan sperma
yang sehat. Sebab, pola makan sehat adalah kunci sperma
berkualitas.
Para peneliti di Spanyol melakukan sebuah studi terkait
hubungan antara makanan dan kualitas sperma. Ya, mereka menjelaskan, pria yang
ingin menjadi seorang ayah sebaiknya menjaga pola makan. Terutama makanan yang
tinggi protein.
Dikutip dari situs Daily Mail,
untuk memiliki kualitas sperma yang baik diperlukan makanan dengan
kandungan protein tinggi. Ikan, unggas, sayuran, buah, dan SUSU kuncinya. Makanan sehat memiliki hubungan langsung antara gizi
dan kesehatan air mani, kata peneliti.
Berbeda dengan daging olahan,
kentang, keju dan alkohol. Santapan nikmat ini memiliki pengaruh buruk pada
kualitas sperma.
Berdasarkan penelitian yang dilakukan
pada pria, mereka yang mengonsumsi santapan dengan kandungan tinggi asam lemak
omega-3, zink, dan vitamin D memiliki sperma yang sangat subur.
Selain itu, peneliti di University of
Delaware menemukan, kacang kenari juga dapat memperbaiki sperma yang buruk. Hal
ini dikarenakan kenari dapat mengurangi peroksidasi lipid, sebuah proses yang
dapat merusak sel-sel sperma.
Temuan ini diharapkan bisa menjadi
solusi bagia pasangan yang belum memiliki anak. Saat ini, data menunjukkan 25
persen dari semua masalah ketidaksuburan dipicu oleh kualitas sperma yang
buruk.